Ce que nous devons faire :
* perdre quelques kilos : par une alimentation équilibrée et en quantités raisonnables.
Il est possible de corriger certains défauts de positionnement du corps, pour éviter aux articulations de trop forcer par port de semelles orthopédiques(corriger un défaut d'axe de la jambe).
Dans tous les cas, protégez votre corps.
Un bon matelas, bien ferme, pour dormir dans les meilleures conditions.
Evitez-lui de porter des charges trop lourdes.
Lorsque vous ne pouvez pas faire autrement, accroupissez-vous pour soulevez l'objet lourd, plutôt que de vous pencher en avant, jambes tendues.
Il faut avoir une activité physique régulière.
Il faut avoir une activité physique régulière.
Pratiquer une activité sportive nécessite tout de même une préparation adaptée , s'échauffer avant chaque séance d'activité physique.
De même, pratiquer des étirements pendant plusieurs minutes après le sport".
* Fractionner les activités autant que possible
* Traiter avec un médicament adapté à l'arthrose .
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