<3 Chère femme enceinte, il faut faire le plein de vitamines et de minéraux, essentiels au développement et à la santé de votre bébé à venir.
Les agrumes et les légumes sont pleins de vitamines et de minéraux pour votre bien-être et celui de votre bébé.
La vitamine C vous aide à combattre et à prévenir les infections pendant la grossesse (infections urinaires , infections vaginales etc...) et apportent leur contribution à la formation du cartilage et des os de votre enfant à venir.
Il est essentiel à l’absorption du fer, minéral essentiel dans la fabrication des globules rouges (le sang) , d'ou il prévient l'anémie.
la vitamine C s'élimine au fur et à mesure du vieillissement de ces produits,
surtout après le stockage et mieux vaut ne pas trop cuire les légumes .
Voici des légumes et fruits et leurs teneurs en vit C.
N.B :consommer au moins cinq légumes et fruit par jour selon la saison.
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