Comment se protéger du froid ?

Personnellement j'aime l'hiver.

Et pour s'adapter à son froid  je vais vous citer quelques conseils , mais vous pouvez nous partager les vôtres...!

Commencent par l’extérieur:

• Couvrez-vous bien, surtout aux extrémités(les plus sensibles): Portez des gants et des chaussettes en Cotton ou en laine,un bonnet ou un chapeau , cache oreille

• Portez des chaussures doublées en fourrure avec des semelles épaisses, ou bien des chaussures en cuir.

                De l'intérieur, il s'agit de l'alimentation:

• Consommer de la soupe, des boissons chaudes(tisanes où on peut mettre une tranche de citron) et des fruits secs (des amandes ou encore des noix.)

• Manger des fruits riches en vitamine C (oranges, mandarines,  citrons, les kiwis…) et on a vu les vertus de ces agrumes dans mes articles précédents.

     Pour moi aujourd'hui le déjeuner était un couscous  Tunisiens aux légumes et au poulet: très riche en fibres et vitamines et protéines ,en plus ça réchauffe ! :) (voulez vous la recette?  ) 

Conseil: éviter le courant d'air ou le changement brusque de température. 

• Et vous quelles sont vos astuces pour vous réchauffer ?